バナナ型ダイエット成功！？痩せた？筋トレや酵素が効果あった？人気おすすめ【改善方法あり】
バナナ型肥満の体型になる人は基本的にバナナ型の遺伝子を持っていると言われます。
全体的に細長く関節が目立ちやすいのならこのタイプの可能性が高いです。
バナナ型肥満を起こしやすい肥満遺伝子は「ベータ2アドレナリン受容体遺伝子(β2AR)」です。
バナナ型肥満と遺伝子については「バナナ型肥満タイプが持っている遺伝子」で説明しています。
年齢が若い頃（20代まで）なら筋肉が付きにくいが、脂肪が落ちやすく、太るのが難しいとさえ言われる「逆肥満遺伝子」とも呼ばれる遺伝子を生まれつき持っています。
通常の肥満の方からは羨ましがられる体型ですが、30歳中盤くらい頃から著しく代謝が悪くなり、下腹がぽっこりと太る可能性が高いのがこのバナナ型の特徴です。
バナナ型肥満の改善方法は「バナナ型肥満対策！2つのダイエット成功方法」で説明しています。
- 中年以降にデメリットが多いバナナ型肥満！1度太ると痩せずらい！
- バナナ型肥満タイプのポイント・特徴まとめ
- バナナ型肥満体型の人は命への危険性も高い！
- バナナ型肥満を簡単にダイエットで成功させる2つの方法
- 成功方法①タンパク質や筋力をUPさせる成分を摂取！＆筋力をつけて代謝をUPさせる！
- 成功方法②酵素を多めに摂取して代謝を上げる！
- まずは筋力アップ！ダイエット効果を倍増したいならタンパク質や筋力をUPさせる成分の摂取を多めに！
- 牛乳で下痢をするならバナナ型の中でも酵素が少なめタイプと覚えよう！
- バナナ型肥満のダイエット成功アイテム！簡単に筋肉を付ける＆酵素を多めに取る！
- 着るだけで筋力をUPさせる商品で楽に筋力アップ！
- 筋肉を付けるサプリ・ドリンクの摂取で筋力をUP＆サポートさせる
- 代謝率をUPさせるダイエットプログラムで根本的にダイエット成功へ！
- 酵素系商品がベスト！酵素摂取で代謝率を向上させるダイエット方法
中年以降にデメリットが多いバナナ型肥満！1度太ると痩せずらい！
日本人では全体の約16%がこのバナナ型肥満の遺伝子を持っていると言われていて、そんなに珍しい肥満でもありません。
当初は肥満になる遺伝子を持たない人に比べて、1日の基礎代謝量が平均で200kcalほど高いため、かなり優遇された太りにくい体質であるのが若い頃のメリットです。
このバナナ型の人は若い頃は太ったことがない人がほとんどです。
むしろ、食べても太らない体質の為に羨ましがられる事もあったと思います。
しかし、代謝が落ちる30代くらいから、我慢していた脂肪がどんどん付いていきます。
全体的にも脂肪が付きますが、割合的に多いのが、お腹の下（下腹）付近の脂肪です。脂肪の種類は内臓脂肪を始め、そのまま放っておくと皮下脂肪も付き目立つ度合いも高まってきます。
そしてもう1つのバナナ型肥満のデメリットとしては、1度太ると痩せづらいタイプという事です。肥満のタイプは複数ありますが、バナナ型の肥満タイプがその中でも最も痩せずらい肥満なのです。
一度太ると痩せずらいバナナ型肥満についての詳細は「一度太ると痩せずらいならバナナ型肥満を疑おう！」で説明していますので参考してください。
バナナ型肥満タイプのポイント・特徴まとめ
バナナ型肥満や体型になる人はバナナ型肥満になりやすい遺伝子を持っています。
このような人は共通する特徴・ポイントなどが挙げられます。
より詳細なバナナ型肥満タイプの特徴・ポイントについては「バナナ型肥満タイプの特徴・ポイントまとめ」で説明していますので参考にしてください。
バナナ型肥満体型の人は命への危険性も高い！
バナナ型の肥満体型、遺伝子を持っている人で1番そのままにしておくことで怖いのが低血圧、心臓病、精神疾患などの病気です。
元々アレルギーや喘息、気管支炎を持っている確率も高いバナナ型タイプですが、命に係わるような病気の発症率も他のタイプと比べて高いのが特徴です。
下半身が太る「洋ナシ型」や上半身が太る「リンゴ型」みたいに見ためはそれほど目立たないですが、バナナ型は死に関わる怖い病気と関連しています。
心臓病に痩せ型で下腹だけぽっこりしている人が多いのは、おおよそこのバナナ型とも言われています。理由は不明ですが、バナナ型は低血圧や精神疾患、また最悪は心臓病にかかりやすい体質と覚えておきましょう。
バナナ型の遺伝子を持っている人でさらに、３０代後半にかかり脂肪が付き始めてから病気になる可能性が高くなるので、病気にならない為にもバナナ型肥満の人はしっかりとダイエットする事が必要と言えます。
見た目の問題だけならまだしも、命に関わる可能性が少しでもあるのなら、しっかりと当サイトを見た事でダイエットをしてもらえれば幸いですね！
バナナ型肥満を簡単にダイエットで成功させる2つの方法
バナナ型は様々な肥満の種類の中で最もダイエット成功率が低いとも言われています。若い頃に代謝がよくて太りずらかった身体ですが、逆に体力が落ちてくる事で代謝も落ち、その反動からか最も痩せずらい身体になってしまいます。
しかし、バナナ型に効果があるダイエットを続ける事で、簡単にダイエットの成功が出来ます。
バナナ型はダイエットの方法を知れば簡単に痩せる事が出来ます。
バナナ型肥満の改善に必要な事は「筋力アップ」＋「酵素摂取」がキーワードですね！
成功方法①タンパク質や筋力をUPさせる成分を摂取！＆筋力をつけて代謝をUPさせる！
バナナ型肥満の人は持っている肥満遺伝子により、元々筋肉量が少ないのが大きなデメリットです。
これは摂取したタンパクを筋肉に変える力が弱い為です。
少ない筋肉量を通常の人と同じくらいの筋肉量に変える事で筋力低下が原因であった代謝の悪さが改善し、さらに脂肪燃焼の力も上がる為に太りにくく痩せやすい体質へ変える事が出来ます。
実際に実施する事は筋トレなどの無酸素運動で筋力を付ける事が効果的とされています。
しかし、やみくもになんでも筋トレなら良いわけではなく、基礎代謝を上げる為の身体にある体幹を鍛える運動が最も効果的とされています。
また、毎日の筋トレが苦痛だと感じる場合は、着るだけで腹筋やお腹のインナーマッスル筋力をアップさせてくれるシャツやインナー、シャイパーなどがありますので利用すると楽に筋力アップが目指せますね！
また、筋力をUPさせる為のタンパク質や筋力をUPさせる成分の量を多めに取る事も有効です。
これも食べ物から取ると余計な脂肪分や糖分も一緒に摂取してしまい逆効果になってしまうのでタンパク質や筋力をUPさせる成分のみを凝縮させた「タンパク質や筋力をUPさせる成分の筋力アップ系サプリメント」を摂取すると筋力量は格段にアップします。
さらに女性でバナナ型肥満の場合は代謝が悪い直接的な原因である体幹に焦点を当てて鍛える事でムキムキにならずに効率よく代謝をUPさせる運動を実践する事が出来ます。
以下に「体幹を鍛えて代謝率を上げる専門ダイエットプログラム」などがありますので参考にしてください。
| 着るだけで筋力がアップするアイテム | ⇒「着るだけ筋力アップ系商品」 |
|---|---|
| 筋力を付けるサプリメント | ⇒「飲むだけ筋力アップ系商品」 |
| 基礎代謝をUPさせるダイエットプログラム | ⇒「代謝アップ専門ダイエットプログラム」 |
成功方法②酵素を多めに摂取して代謝を上げる！
バナナ型の肥満遺伝子を持っている人は分解酵素が平均よりも少ない事も知られています。
体内の中には分解酵素や消化を促進する酵素、基礎代謝をUPさせる酵素などがあります。
これらの酵素は温度や酸性かアルカリ性かなどの環境でも役割が変化します。
特にバナナ型肥満の人が多めに取り入れたい重要な酵素は脂肪や脂質、糖質などを分解する酵素や代謝をUPさせたりサポートしてくれる酵素です。
バナナ型肥満の人はこれらの酵素が少ない事から糖分や脂肪の分解が通常よりも弱かったり、代謝が低い分、1度太ってしまったら中々痩せる事が難しい体質になってしまいます。
分解酵素が少ない事を改善する対処方法としては酵素を多く含む食べ物を摂取する事です。
酵素を多く含む食べ物は生野菜や生フルーツ、そして発酵食品がメインです。
生野菜の中でもレタスやセロリ、キャベツ、トマト、ニンジンなどが多く酵素を含んでいます。
生フルーツについてはバナナ、アボガド、リンゴ、キウイなどが多くの酵素を含んでいます。
バナナ型の人に食事方法については別途「確認！バナナ型の人の食事方法」で説明していますので参考にしてください。
また、時間がない人や食べ物の選択が面倒な人などは酵素を凝縮させた酵素ドリンクや酵素サプリメントなどがあるのでこれらの健康食品を摂取する事で平均の酵素量に追いつく事が出来て脂肪や糖質の分解が促進され痩せやすい体質に変える事が出来ます。
酵素系商品については「ランキング1位！酵素系商品」で紹介しています。
まずは筋力アップ！ダイエット効果を倍増したいならタンパク質や筋力をUPさせる成分の摂取を多めに！
上記で挙げた通り、バナナ型肥満の体型を改善するベストな方法は「筋力アップ」と「酵素を多めに摂取する事」です。
バナナ型の最大のダイエット効果が期待出来るのが、①「筋肉を付ける事」です。
バナナ型の特質である、タンパク質や筋力をUPさせる成分が筋肉になりずらい事を踏まえて、必要以上にタンパク質や筋力をUPさせる成分を取る事がダイエット成功の秘訣です。
「タンパク質や筋力をUPさせる成分を多めに取る事」と「筋力アップ系運動」を合わせる事でより高い効果が期待出来ます。
タンパク質や筋力をUPさせる成分を取る事は一見ダイエットと矛盾しているように見えますが、バナナ型の人は元から持っている遺伝子により、あっさりした食べ物を好む傾向があります。
その為に筋肉を付ける食べ物を知らないうちに敬遠していた過去があります。バナナ型と分かったら「タンパク質や筋力をUPさせる成分」を意識して摂取する事です。バナナ型肥満の人で下腹がぽっこり出てしまっている人の多くはタンパク質や筋力をUPさせる成分で太ったのではありません。
代謝が急激に悪くなった理由で太ってしまっているのです。
バナナ型の人にとって「タンパク質や筋力をUPさせる成分」は太るのではなくて、筋肉に変わる事が出来ます。
バナナ型肥満解消のコツ
| ①筋肉を付ける運動 | ②筋肉を付けるタンパク質や筋力をUPさせる成分 |
|---|---|
|
定期的な無酸素運動など。 |
・主に、魚・肉を食事の始めに食べる「バナナ型ダイエット」と呼ばれる食事方法もある |
また、筋力アップのサポートグッズである着るだけで腹筋やインナーマッスル筋力がアップする商品は「着るだけ筋力アップ商品」で紹介しています。筋力をUPさせる為のタンパク質や筋力をUPさせる成分を凝縮させたサプリメントについては「タンパク質や筋力をUPさせる成分凝縮サプリメント」で紹介しています。
さらに、実際に運動で体幹を鍛えて効率的に代謝をUPさせる為の代謝アップダイエットプログラムについては「代謝アップダイエットプログラム」でそれぞれ紹介していますので参考にしてください。
牛乳で下痢をするならバナナ型の中でも酵素が少なめタイプと覚えよう！
バナナ型肥満の脱却で最も有効な方法は筋力を付ける事です。
特に体幹を鍛える事で驚くほど基礎代謝が上がります。
しかし、バナナ型肥満の人でもその持っている肥満遺伝子によって同じバナナ型肥満の中でも大きく数値が低いケースがあります。
その中でも多いのが体内酵素の不足です。体内酵素の量は同じバナナ型でも個人によって大きな差があります。
特に心配なのが牛乳を飲むと下痢を起こす人です。この人は同じバナナ型肥満の中でも体内酵素がとりわけ低い可能性があります。
牛乳などに含まれる乳糖（ラクトース）は消化酵素の「ラクターゼ」が分解をします。
しかし、この消化酵素ラクターゼが大きく減少していると分解が出来ずに下痢の症状を引き起こします。
この症状が起きている人は乳糖分解酵素だけでなく、脂肪分解、糖質分解、また基礎代謝をUPさせる酵素も低い可能性が高いです。
バナナ型でも筋力低下の代謝不良ではなくて酵素不足の代謝不良が強いと言えます。
このケースのバナナ型肥満の場合は肥満対策に実施する事は筋力アップやタンパク質や筋力をUPさせる成分を多めに摂取する事よりも、酵素を多めに摂取する事がベストなダイエット方法です。
生野菜と生フルーツ、発酵食品を毎日の食生活の中で多めに摂取する意識をしましょう！
より短期間で効率的に酵素を摂取したい場合は酵素ジュースや酵素サプリメントが有効です。
このケースのバナナ型肥満は人達は十分な酵素量を摂取する事で基礎代謝が驚くほどアップします。
基礎代謝が上がれば軽い運動などでもすぐに痩せる事が出来て、さらに太りずらい体質になります。
痩せやすく太りずらいという30代になる前の体質に戻る事が出来ます。
バナナ型肥満に最適な酵素系の商品については「ランキング1位！酵素系商品」で紹介しています。
バナナ型肥満のダイエット成功アイテム！簡単に筋肉を付ける＆酵素を多めに取る！
毎日の筋トレ運動と、毎日考えてタンパク質や筋力をUPさせる成分を取るのは難しい事もあります。
そのような場合は腹筋は着るだけで付ける事ができるようなアイテムや、最新の代謝をUPさせるDVD、タンパク質や筋力をUPさせる成分はサプリメントで摂取すると効率的にバナナ型肥満の解消に繋がります。
酵素についても酵素系ドリンクやサプリメントを同時摂取すると分解酵素を摂取する事が出来て代謝が上がりダイエットに効果が倍増します。
まずは、筋トレと高タンパク質や筋力をUPさせる成分ダイエットを実践、酵素を多く含む食品が中心の食生活を実践してみてください。続ける事が難しい場合のみ下記のようなグッズもサポートとして利用にしてくださいね！
着るだけで筋力をUPさせる商品で楽に筋力アップ！
着るだけで筋力がアップさせる商品は非常に売れています。
楽に筋力がアップするなんて・・・と考えるかもしれませんが、実際に筋トレで筋力アップをした事と同じになり大差がありません。
同じなら楽に筋力アップさせたいですよね！
着るだけで筋力をUPさせる商品の代名詞的な商品です。
売り切れが多く、出荷待ちになるケースがありますが、随時公式サイトをチェックすると早めの解除などがあります。
筋肉を付けるサプリ・ドリンクの摂取で筋力をUP＆サポートさせる
筋力をUPさせる為には筋トレなどの運動の他にも口から摂取する成分も重要です。
より筋力を倍増させたい場合や短期間で筋力を付けたい場合は筋力アップの成分を凝縮させたサプリメントが有効ですね！
代謝率をUPさせるダイエットプログラムで根本的にダイエット成功へ！
よくあるダイエットプログラムは通常の贅肉を落とす脂肪燃焼ダイエットですが、代謝をUPさせる系のダイエットはその根源にある代謝自体をUPさせます。
代謝がアップすれば、簡単な運動でも痩せる事が出来て、さらに太りずらい体質になります。
そして痩せやすい体質でもあるので根本的な身体の体質自体を変える事が出来ます。まさにダイエット成功って事です！
「CLOUD GYM」はDNAデータに基づいたダイエットプログラムを提供する完全オンライン型パーソナルトレーニングサービスです。
バナナ型肥満などの痩せずらいと言われている人達も痩せる事が出来るのは脂肪燃焼ではなくて基礎代謝率もアップさせるからです。
酵素系商品がベスト！酵素摂取で代謝率を向上させるダイエット方法
酵素不足が原因で代謝率が悪い場合は生野菜や生フルーツ、発酵食品などの摂取を多めにする事で体内の酵素量がアップして代謝がアップします。
代謝がアップすれば軽めの運動でもすぐ痩せて、運動をしなくても太りずらい体質になる為、根本的な体質改善が出来ます。
より短期的で効果的に酵素を摂取するなら酵素を凝縮させた飲み物やサプリメントなどが効果的ですね！
100種類以上の植物を熟成した180万袋突破の非加熱酵素です。
毎日摂取しているうちに、体内の酵素の中でも基礎代謝をUPさせる酵素や脂肪分解や糖質分解を促進させる酵素の比重も高まり身体全体の代謝率がアップして痩せやすく太りずらい体質に変化させてくれます。
