バナナ型肥満は筋トレで治せる 大切な事は体幹を鍛える事

筋肉トレーニングでバナナ型は良くなります。

 

他のタイプの肥満遺伝子は、筋トレよりも有酸素運動プラスαをする対処方法、ダイエット方法が多いのですが、バナナ型の場合は筋肉が付きにくい体質が原因なので、筋トレのみでもかなり有効です。

 

 

特に鍛えて欲しい場所は「体幹」です。体幹を鍛える事でバナナ型の欠点である代謝率の悪さを改善してくれるからです。
バナナ型の人は若いころは逆に肥満とは無縁で代謝率が高く太りずらい体質なのですが、一般的に代謝が落ちると言われる30代あたりから一気に低下します。

 

 

 

しかし、代謝率が落ちてお腹が太りだしても安心してくださいね！
バナナ型の人は筋トレ系のダイエット方法でそのぽっこりのお腹を改善させる事が出来るのです！

 

 

 

 

 

 

筋肉トレーニングで筋肉を付けよう！

バナナ型脱却の為にまず行って欲しいのは筋トレ運動です。
特に下腹に悩んでいると思うので腹筋は重要です。腹筋や胸、骨盤周りなどの体幹を鍛える事で代謝率を大きく上げる事が出来ます。

 

 

ぽっこりとお腹だけを中心に鍛えるよりも、軸となる体幹を鍛える事で「代謝」をUPさせる事が出来ます。
体幹を鍛えるダイエット方法がベストな方法です。体幹を鍛えるダイエットについては「代謝を良くするダイエットプログラム」で紹介しています。

 

 

さらにプロテインやタンパク質や筋力をUPさせる成分も十分に摂取する必要があります。
日頃の食べ物でもバナナ型はあっさり系を好む傾向がありますが、タンパク質が多めの食事も心がげてください。
通常のダイエットだとタンパク質は敵ですが、バナナ型の場合は筋力の材料として必要になります。

 

 

 

バナナ型のタイプの場合は、痩せる事と同じに「代謝率が高い身体にする事」が重要になります。
1番効率的なのはタンパク質や筋力をUPさせる成分を摂取しながら筋力を付けるダイエット方法です。

 

 

無酸素運動（筋トレ系）＋タンパク質や筋力をUPさせる成分（筋肉を付ける為）が重要です。
筋力アップ系の成分や良質なタンパク質などの摂取もだと忙しいという場合は筋力UP系のサプリメントなどもあるので併用すると効果は倍増されます。
筋力アップ系のサプリメントについては「ランキング1位！筋力アップ系サプリ」で紹介しています。

 

 

 

 

 

 

 

バナナ型肥満の人が他の洋ナシ型肥満やリンゴ型肥満の人よりも改善率が良くないのは、このダイエットの方法を知らないからです。

 

 

ほとんどの人がお腹に脂肪が付いているのでタンパク質や筋力をUPさせる成分などを取らないようにしたり、運動も通常のダイエットだと有酸素運動が良いと言われているので有酸素運動を実施するからです。

 

 

バナナ型は特異性がある肥満で、筋肉を付けて体幹を鍛える事が出来れば痩せる事が出来ると覚えておきましょう！
また、筋トレプログラムが辛い場合や続かない場合は着るだけで筋力アップが出来る商品などもあります。
これは奥の手で使用するのがベストです。始めはお金がかからない体幹を中心に鍛える筋トレ運動を実践してみましょう！