私の経験！バナナ型肥満を脱却した私（管理人）
バナナ型脱却に成功出来た管理人ですが、私の場合は、筋トレは自分で何も道具を使わずに定期的に実践する事で成功しました。
高たんぱく質の摂取は苦手だったので筋力系サプリメントを利用しましたが、下腹が凹むまでの使用で、実際に下腹が凹んだらその後は再度バナナ型肥満になる事を防ぐだけなので魚と肉、ご飯などを始めに食べるダイエットを実践して続けています。
バナナ型肥満は男性でも女性でも肥満遺伝子を持っています。
珍しくもない肥満遺伝子です。ただ、このバナナ型は正しいダイエット方法をしないと改善が難しいのがデメリットです。
この当サイトにお越し頂いた皆さまは効率性や短期間性を重視しないのならまずは、筋力を高める運動を持続してください。筋力量が付くと代謝が良くなり、バナナ型特有の代謝の悪さをカバーして肥満が改善しやすくなります。
また、食べ物についてはタンパク質が高い物を始めに食べる方法を実践してみてください。この方法でもタンパク質が多めに取れるので多少効果はあると思います。
サプリメントや筋肉を付けるグッズはあくまでも時間や性格、環境により難しいと思える場合のみ利用したほうがベストだと思います。
これからも随時更新予定なので当サイトを今後ともよろしくお願いします。
